Beranda > Tazkiyatun Nafs > Nikmat Sehat Dibalik Puasa

Nikmat Sehat Dibalik Puasa

Insyaallah bulan ramadhan tahun ini akan segera menjelang. Kita sebagai muslim patut bergembira dan bersiap untuk berpesta ibadah. Mudah-mudahan semangat beribadah kita pada ramadhan tahun ini lebih baik dari tahun kemarin dan setelahnya kita menjadi insan yang makin bertaqwa kepada Allah SWT. Amin.

Sebagai penambah semangat kita untuk berpuasa ramadhan, tidak ada salahnya jika kita mengetahui manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita. Karena ternyata puasa puasa memberikan efek luar biasa bagi peningkatan kesehatan tubuh. Jika disertai dengan pola makan yang benar seperti mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, serat dan air putih saat sahur dan berbuka, kita bisa mendapatkan manfaat dari puasa yang lebih maksimal. Berikut ini enam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:

Detoksifikasi
Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh. Sehingga tubuh pun tidak lagi menyimpan tumpukan sisa makanan yang bisa membusuk.

Mengistirahatkan pencernaan
Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik dan maksimal ketika Anda mulai mengonsumsi makanan lagi.

Menguatkan sistem imun
Puasa juga membantu meredakan nyeri pada pesendian, bagi orang yang menderita arthritis atau radang sendi. Sebuah penelitian menunjukkan, adanya hubungan antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel netrofil dalam membasmi bakteri. Netrofil, atau sel penetral merupakan unsur yang mampu menetralkan racun maupun bakteri penyebab radang sendi.

Menurunkan gula darah dan kolesterol
Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

Mengurangi akumulasi cairan
Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses ‘pengeringan’ ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

Menurunkan berat badan
Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang. Tapi ingat, proses penurunan berat badan saat berpuasa sulit terjadi jika saat berbuka, Anda lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi gula dan kalori dibandingkan sayuran dan buah.

  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: